普通人追求安全感，高手拥抱不确定

<font size="3"> 人生的本质是不确定性。从头到尾，它都充满了无常。 但同时，人的本性却是追求“确定性”，只有“确定”才能让我们感到安全，这似乎是一种与生俱来的倾向。 于是，人生本质的“不确定性”与人对“确定性”追求的本性，就构成了始终难解的痛。 其实，所谓十足的安全感不过是个假象。 真正能提高我们安全感分量的恰恰是我们与不确定性相处的能力，即对于各种不确定性掌控能力越强，我们的安全感便越高。 那么，如何提升自身与不确定性相处的能力，获得高度的安全感呢？ </font>> <!--more--> ### 1.摒弃受害者思维，承担责任 <font size="3"> 太多的人，遇到困难，尤其是一系列的挫折之后，很容易形成受害者思维，觉得自己是受伤的人，将责任推脱给外界和他人。 他们习惯于抱怨，习惯于表达无助和悲伤，以至于自设藩篱。 毋庸置疑，他们最缺乏安全感，总是以受害者的面孔出现在他人面前。 只有摒弃受害者思维，把属于自己的责任一点点捡起来扛在肩上，你才能看到、发现、激发起自身内在的力量，成为命运的掌控者。 几点起床、几点睡觉、哪个时间段做哪项事情，时间管理方面你有足够的自由； **几点起床、几点睡觉、哪个时间段做哪项事情，时间管理方面你有足够的自由；** **选择怎样的工作，和什么人谈恋爱、结婚生子，结交疏远哪类朋友，你也有足够的选择。选择怎样的工作，和什么人谈恋爱、结婚生子，结交疏远哪类朋友，你也有足够的选择。** **不要总拿事已至此、迫不得已作为颓废的借口**，人生最重要的也就是那么几步关键的选择，而你有着充足的选项自由。 </font>> ### 2.学会观察，保持情绪稳定 <font size="3"> 一个随意让情绪“喷”出来而不能自控的人，一定是与成大事无缘的。 缺乏自制和忍耐的性格，注定会使自己的生活极为糟糕。 **事从容则有余味，人从容则有余年。** **对于情绪，我们要做的从来不是“控制”，相反，我们要去观察。** 假如你能平静如实地观察自己正在发生的那股情绪，“抽离”地看着它，就像是看着另一个人的情绪。那么，你的情绪问题就会解决大半。 相反，假如你不能够“抽离”，而是与你的情绪合二为一，它在哪儿你就在哪儿。那么，你就只能深陷其中，随之跌宕起伏。 或者，你也可以尝试用理性的思考去看一看到底是什么样的“不切实际”的想法或思维模式导致了你的这种情绪。 如此一来，你的情绪就会渐渐消退，甚至无声无息的消失。 </font>> ### 3.增加你的支点 <font size="3"> 在人生某一方面出现的意外，常会导致一个人内在稳定性的丧失，并由此波及到人生的方方面面。 但事实却是，每个人的人生都是多方面的，家庭、亲密关系、朋友、娱乐、职业发展、个人成长、艺术、爱好等。 如果，**你越是集中于其中一面，越是只关注其中一面，你的生活圈就越是狭小，你就越会容易被它击溃。** **如果爱情是你的全部，当你失恋了，你就很容易陷入崩溃。** **如果工作是你的全部，当你失业了，你就很容易陷入崩溃。** **如果家庭是你的全部，当你遇到家人分离，你可能就会彻底崩溃......** 相反，你的生活圈越大，你就越是容易恢复。 **因为你整个人生的支点从来都不只是某一方面，而是方方面面，这样你个人的弹性与内在稳定性就会大大增强。** **4.设置灯塔，明确未来方向** <font size="3"> 那些忽然遭遇意外事件的人，就像是原本在大海里平稳航行的船，忽然间遭到惊涛骇浪的侵袭，平衡顿失。 等船重归平稳后，他已不知道自己想要航行的方向，于是就孤零零地漂浮在茫茫一片的海上。 这时，假如远处有一盏明亮的灯塔，就等于是再次为他指明了前进的方向。 **这个“灯塔”，代表的正是你的长期目标。** 它的存在就是要帮助你，不论顺境、逆境，都能始终不移地知道自己的方向。 而不是当波浪翻滚、暗潮涌动的时候，迷失在大海之中，随波逐流。 不仅要有灯塔，同时，**你还要有向着灯塔日拱一卒的恒心**，哪怕这个努力不算很多，但也从不懈怠，不因混乱的发生而改变这种投入。 当你有了这些，你的小船就很难会在波动与不确定性中翻覆。 ### 5.对于根本无力掌控的事情学会积极面对 <font size="3"> 就像命运三分天注定、七分靠打拼。 我们通过自己的拼搏努力可以应对七分的不确定性，也就是真正能够掌控的安全感有七分，而这七分的安全感足够支撑我们释怀过往，笑对现在，不惧未来。 剩下的三分确实是我们无力掌控的，比如岁月的流逝，身体、精力逐渐走下坡路，一些在乎的人渐行渐远。 而实际生活中，**多少人把不确定感夸大成了八九分，甚至十分，所以过成了一切都无能为力的模样**。 所有人都无能为力的事情，便不是自己担心的事情，因为即便担心得茶饭不思也起不了半点作用。 我们能做的，就是积极面对，并将焦点放在我们能掌控的事情上，与此同时，**调整我们的心态，充满平和与自在**。 我们都要走向个人的成长和心智的成熟，而这个过程本身就充满了各种不确定性和煎熬。 在自己能够掌控的七分安全感上积极努力，在无能为力的三分不确定感上保持淡定的心态，我们也可以得到十足的自信和底气。 </font>> 转载自 [光明网](https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5OTYyNzAyMA==&mid=2649959403&idx=1&sn=06cdc7eb8d93158b1566cf0cfdc5699a# "光明网")